Grundumsatzmessung mit BIA
Erfolgreich abnehmen und die eigene Ernährung gesund gestalten
Lernen Sie Ihren individuellen Kalorienverbrauch kennen
Der Grundumsatz (auch als Ruheumsatz bezeichnet) ist eine wichtige Größe zum Bestimmen des Tagesenergieumsatzes und damit des individuellen Kalorienverbrauchs. Der Grundumsatz beschreibt die Menge an Energie, die der Körper benötigt, um die Grundfunktionen des Körpers aufrecht zu erhalten; z.B. Herzschlag und Atmung. Vergleichbar ist der Grundumsatz mit dem Spritverbrauch eines Motors im Stand.
Messen statt schätzen
Beim Menschen ist der Energieverbrauch in Ruhe nicht ganz einfach zu bestimmen. Er wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst: z.B. Geschlecht, Alter, Körpergewicht, Muskelmasse, hormonelle und genetische Faktoren. Faustformeln und Kalorienrechner aus dem Internet helfen deshalb nur sehr bedingt. Wer es genauer wissen will, der sollte eine Grundumsatzmessung durchführen.
Durch eine Grundumsatzmessung erhalten Sie Aussagen darüber:
- Wie hoch Ihr echter individueller Kalorienverbrauch in Ruhe ist
- Zu welchen Anteilen Ihr Stoffwechsel Kohlenhydrate und Fette verbrennt in Ruhe
- Welchen täglichen Mindestbedarf an Kalorien Sie haben; auch im Rahmen einer Diät
Wer abnehmen will, darf nicht zu wenig essen!
Auch im Rahmen einer Diät muss ein Mindestmaß an Kalorien zugeführt werden, damit der Körper nicht ungünstig auf Sparflamme umschaltet! Dem Grundumsatz kommt auch hier eine zentrale Rolle zu. Zum einen ist er die wichtige Basis zum Berechnen des täglichen Energiebedarfs. Und zum anderen sollte der Grundumsatz auch im Rahmen einer extremen Reduktionsdiät auf keinen Fall länger unterschritten werden. Die Folgen für den Stoffwechsel wären drastisch.
» Mit mehr Essen endlich abnehmen. «
Erkenntnisse aus der TV-Sendung Berwalds Hausbesuche
nach einer Grundumsatzmessung bei iQ aktiv mit Oberarzt Mario Berwald
Wann sollte eine Grundumsatzmessung durchgeführt werden?
- Vor jeder Diät oder Maßnahme für eine gesunde Gewichtsveränderung
- Zur Verlaufskontrolle bei einer Ernährungsumstellung
- Zum Erreichen und Halten des Wunschgewicht
- Bei diagnostizierten Stoffwechselstörungen
- Begleitend zur Behandlung von Volkskrankheiten wie Adipositas, Diabetes und metabolischen Syndrom
- Zur Trainingsoptimierung
Wie läuft eine Grundumsatzmessung ab?
Die Analyse erfolgt mittels Spirometrie (Atemgasanalyse). Hierbei wird im Liegen und in entspannter Position eine Atemmaske getragen.
Über die Spirometrie wird der aufgenommene Sauerstoff, das abgegebene Kohlendioxid und das Atemminutenvolumen gemessen. Aus den erhobenen Messwerten wird der Energieumsatz und die Funktion des Stoffwechsels in Ruhe bestimmt.
Zusätzliche Analyse der Körperzusammensetzung (BIA-Messung)
Wissen, woraus man besteht. Für eine maximale Aussagekraft der Ergebnisse wird ergänzend zur Grundumsatzmessung eine bioelektrische Impedanzanalyse (BIA-Messung) durchgeführt. Diese Analyse liefert wichtige Erkenntnisse über
- Ihrer Körperzusammensetzung (u.a. Muskelmasse und Fett),
- über Ihren Ernährungszustand und
- über die Vitalität Ihrer Körperzellen.
Die Durchführung der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) erfolgt nach medizinischem Standard im Liegen mit auf der Haut aufgeklebten Elektroden. Diese erzeugen ein nicht spürbares und gesundheitlich unbedenkliches elektrisches Wechselstromfeld. Die verschiedenen Gewebe des Körpers (Körperfett, Muskulatur, Knochen, etc.) bauen bei Stromdurchfluss unterschiedliche komplexe Widerstände auf, die gemessen werden.
Investition in Ihre Gesundheit und Fitness:
Paket 1
Laboruntersuchung mit schriftlicher Auswertung
Gesamtpreis: 99 Euro (inkl. MwSt.)
- Grundumsatzmessung im Labor
- Analyse der Körperzusammensetzung (BIA-Messung)
- ausführliche schriftliche Auswertung
-
Gesamtdauer: 45 min
Empfohlen für:
-
Sie haben die Untersuchung schon einmal inkl. persönlichem Analyse- und Coachinggespräch gemacht.
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Sie brauchen keine Erklärungen oder eine individuelle Beratung. Die schriftliche Auswertung reicht Ihnen.
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Sie möchten eine Folgeuntersuchung, um Veränderungen festzustellen. Empfohlen ist es, eine Analyse nach ca. drei Monaten zu wiederholen.
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Sie planen in eine Ernährungsberatung oder in ein gezieltes sportliches Training einzusteigen. Oder Sie sind hier bereits in einem Coaching. Mit den Ergebnissen dieser Messung kann Ihr/e Ernährungsberater/in oder Ihr/e Trainer/in den Erfolg Ihres Coachings maximieren.
Paket 2
Laboruntersuchung mit persönlicher Besprechung
Gesamtpreis: 199 Euro (inkl. MwSt.)
- Grundumsatzmessung im Labor
- Analyse der Körperzusammensetzung (BIA-Messung)
- ausführliche schriftliche Auswertung
- zusätzlich: 1 Stunde iQ aktiv Coaching
- Gesamtdauer: ca. 1 h 45 min
Empfohlen für:
- Sie machen die Untersuchung bei iQ aktiv erstmalig und möchten die Ergebnisse in einem persönlichen Gespräch ausführlich erklärt bekommen.
- Sie möchten auf Basis der Analyseergebnisse individuelle Tipps, um Ihre Ernährung und Bewegung erfolgreich zu optimieren.
Sie haben noch Fragen?
Das »Q« im Namen »iQ aktiv« steht für Qualität. Maximale Ergebnisse durch besonders qualifizierte Diagnostiker*innen und höchste Messgenauigkeit. Die eingesetzte medizinische Messtechnik wird regelmäßig nach einem eigenen hohen Standard kalibriert und gewartet.
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